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야참으로 좋은 도토리묵 요리모음

도토리 묵밥 https://www.10000recipe.com/recipe/6846715 도토리 묵밥, 묵밥 만드는 법 & 따끈한 묵밥 즐겨봐요♬ 도토리 묵밥, 묵밥 만드는 법 & 따끈한 묵밥 즐겨봐요♬ 묵 밥은 별미입니다. 출출 할때 간단하게 말아먹는 도토리 묵밥 만들어 봤어요. 묵은 너무 채를 얇게 썰면 뚝뚝 끓어져요. 겨울에는 따끈 www.10000recipe.com Tip 묵밥은 여름에는 차가운 육수에, 겨울에는 따뜻한 육수에 먹으면 별미입니다. 도토리 묵무침 https://www.10000recipe.com/recipe/6868921 맛있는 도토리묵무침 만드는 법 : 다이어트음식으로 좋아요! 맛있는 도토리묵무침 만드는 법 : 다이어트음식으로 좋아요! 노출의 계절인 여름을 앞두고 본격적인 다이어트..

2023. 2. 18. 23:01

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야참으로 좋은 도토리묵

'도토리'라는 단어는 식욕을 돋워주는 음식을 떠올리게 하기보다는 귀여운 다람쥐를 먼저 떠올리게 합니다. 하지만, 부드러운 도토리묵을 오이, 참나물과 버무려 먹는 상상을 하면 입안 가득 풍요로움이 느껴지고 침이 절로 고이게 됩니다. 우리 몸에 좋은 여러가지 효과는 물론 칼로리도 낮고, 맛도 좋아 야참으로 제격이지 않나 싶습니다. 그래서, 오늘은 도토리에 대한 여러 가지를 알아보려고 합니다. F o o d S t o r y ▶ 「본초강목」에 "도토리는 곡식도 아니고 그렇다고 과실도 아닌 것이 곡식과 과실의 좋은 점을 두루 갖추고 있다. 이것만 먹어도 보신이 필요 없는 좋은 식품이다"라고 합니다. ▶ 살찌는 걸 막으려면 도토리를 주걱으로 조리해야 합니다. 조리법에 따라 칼로리가 약 8배까지 차이가 나기 때문입..

2023. 2. 18. 21:49

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야참, 참을 수 없다면 가려서 먹자

참을 수 없는 유혹, 야참 업무나 학업으로 밤늦게 깨어있다 보니 야참을 먹는 횟수가 많아지게 마련입니다. 하지만, 다음날 아침에 일어나 부은 얼굴을 보는 것 또한 고역이어서 굶주린 배를 부여잡고 누워보지만 돌아오는 것은 배에서 들려오는 꼬르륵 소리. 이렇게 밤늦게 배가 고플 때에는 무작정 참는 것보다는 칼로리가 낮고 당질이 적은 음식을 골라 배가 고프지 않을 정도로 먹는 것이 좋습니다. 대한민국 국민이 야참으로 즐기는 음식 best 3 1위 : 라면 라면 하나의 일반적인 칼로리는 500kcal, 지방은 35%로 야참으로 먹으면 살찔 확률이 굉장히 높습니다. 또한 재료인 밀가루는 혈당지수가 높아 인슐린호르몬 분비가 촉진되어 지방으로 합성되는데, 여기에 단백질, 비타민, 무기질은 부족하므로 야참으로 먹어서 ..

2023. 2. 18. 01:48

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만병통치약 '걷기 운동'

겨울은 야외 활동이 감소하는 계절입니다. 그렇다고 집에만 있으면 우리 몸은 급속히 퇴화하고 노화도 빨라집니다. 돈 들이지 않고 건강상 효과를 배가 시키는 걷기 운동에 대해서 알아보려고 합니다. ▷ '걷기'는 흔히 돈이 안 드는 쉬운 운동 정도로 생각을 합니다. ▶ 하지만, 걷기는 생각보다 훨씬 강력하고 중요한 전신 운동입니다. ▷ 연구에 따르면 걷기 운동만 꾸준히 해도 심장마비 위험을 낮출 수 있다고 알려졌습니다. ▶ 걷기는 혈관과 뇌를 활성화해 혈관 질환과 치매를 예방해 줄 뿐만 아니라 당뇨 예방과 치료에도 효과적입니다. ▶ 이렇듯 '걷기'는 '만병통치약'과 같은 운동입니다. ▷ 걷기는 전신의 골격과 근육, 관절을 튼튼하게 해줘 노화를 늦추고 신체 나이를 젊게 만들어 줍니다. ▶ 걷는 행위는 온몸의 근..

2023. 2. 8. 03:17

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노인성 질환 별 응급 대처법

오늘은 어르신이 계신 가정이라면 반드시 알아야 할 노인성 질환별 응급 대처법에 대해 알아보려 한다. 고령 노인 환자의 경우 이상 증상 발생 시 119 신고가 먼저이다. 우리나라의 대표적인 노인성 5대 질환 중 당뇨병, 뇌혈관 질환, 고혈압, 치매, 퇴행성 관절염을 말한다. 따라서 각각의 질환을 평소 면밀히 확인하여 응급상황시 어떻게 대처하는게 좋을지 알아보도록 하겠다. 당뇨병 : 저혈당과 합병증 주의 당뇨병은 우리나라 노인 10명 중에 3명이 앓고 있을 정도로 흔한 병이다. 고혈당을 특징으로 하는데 고혈당 자체 문제뿐 아니라 저혈당과 같은 합병증이 나타날 수 있어 세심하게 관리해야 한다. 고혈당의 응급 상황일 경우, 구역질 및 구토를 하거나 복부의 통증, 탈수, 호흡곤란, 의식장애 등이 발생한다. 이때,..

2023. 1. 5. 19:58

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겨울철 무릎 시림, 퇴행성 관절염 주의

겨울이 되면 무릎 시림을 호소하시는 분들이 많아진다. 기온이 떨어지면서 근육이 경직되고 관절 내부의 압력이 높아져 무릎 통증이 심해지기 때문이다. 추운 날씨에 유독 무릎이 시리다면 무릎 퇴행성관절염을 의심해야 되는데 오늘은 무릎 통증의 원인 그리고 예방법에 대해서 알아보려고 합니다. 무릎 통증의 정의 무릎 통증은 관절액의 점도가 높아져 윤활이 원활하게 되지 않아 콕콕 찌르는 듯한 통증이 나타난다. 성인들에게 흔히 발생하는 증상으로 걷기, 구부리기, 서기, 들어 올리기와 같은 일상적인 활동으로인한 일반적인 마모와 가장 흔히 연관이 되며 다른 관절에 비해 무릎 관절은 피부와 매우 인접해 있어 겨울철 온도 변화에 더욱 취약하다. 무릎 퇴행성관절염은 무릎 주변 뼈와 근육, 인대가 약해져 연골이 닳고 염증이 발생..

2023. 1. 5. 17:37